お酒のおつまみには揚げ物などついつい脂っこい食べ物を選んでしまいがち。

これらは少量でも高カロリーで脂質を多く含むためできれば控えめに。

お肉が食べたいときはローストビーフなどの油の少ない赤み肉を。

又焼き鳥はたれより塩で頂きましょう。

おすすめなのは枝豆やお刺身、冷奴だとダイエットにも役立つ良質なたんぱく質をふくみ脂質控えめなおつまみ しぶい居酒屋メニューはダイエッターの味方です。

コレステロールや中性脂肪は血液中にある脂質の仲間です。

増えすぎると血液がドロドロになる脂質異常に。

この状態が続くと動脈硬化から心筋梗塞や脳梗塞など深刻な病気を起こす危険があります。

なかでもＬＤＬ値と中性脂肪の両方が高い人は特に血液ドロドロに近づいてる可能性が。

血液サラサラを目指すにはまず脂質のとり過ぎに注意すること。